Une recette facile à faire qui va surprendre vos enfants...
Une recette rapide et très facile à faire… #enfants #recette #vegan #legumes
Crispy de haricots verts
Description
Très simple à faire avec vos enfants...#enfants #recette #vegan #legumes
Ingrédients
Instructions
-
Laver et équeuter les haricots verts, les couper en plusieurs morceaux,
-
Faire cuire les haricots dans l'eau salée pendant 15 min environ,
-
Faire préchauffer une poêle avec de l'huile d’Olive, lorsque celle-ci est à température, faire dorer la chapelure à feu doux en remuant régulièrement,
-
Mélanger les haricots verts avec la chapelure.
-
Ajouter un peu de thym, saler et poivrer selon le goût
Valeurs nutritionnelles
Taille de portion 5
Portions 8
- Quantité par personne
- Calories 730kcal
- Calories issues des matières grasses 250kcal
- % Quantité quotidienne *
- Matières grasses totales 27g42%
- Graisse saturée 9g45%
- Cholestérol 195mg65%
- Sodium 730mg31%
- Total Glucides 19g7%
- Fibres alimentaires 5g20%
- Sucres 10g
- Protéines 97g194%
- Vitamine C 10 mg
- Fer 12 mg
- Vitamine E 8 IU
- Vitamine K 5 mcg
* Les pourcentages des valeurs quotidiennes sont basés sur un régime à 2 000 calories. Votre valeur quotidienne peut être plus ou moins élevée en fonction de vos besoins caloriques.
