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Toast express à l’avocat, tomates cerises et féta
Description
Préparez-vous pour une aventure culinaire sans cuisson avec notre "Toast express " ! Une recette rapide, ludique et pleine de couleurs qui ravira les petits comme les grands. Parfait pour un goûter sain ou un déjeuner léger, à préparer en un clin d'œil avec les enfants !
Ingrédients
Instructions
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Préparation de l'avocat : Écrasez l'avocat avec un peu de jus de citron, sel et poivre dans un bol. C'est comme préparer une potion verte magique !
Tartiner le pain : Tartinez le pain grillé avec la préparation d'avocat. Imaginez que vous peignez une toile avec une couleur verte et onctueuse !
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Ajout des garnitures : Ajoutez les tomates cerises coupées en deux et la feta émiettée sur le toast. Versez un filet d’huile d’olive pour donner un peu de brillance, comme une touche de magie scintillante !
Finalisation : Saupoudrez de graines ou de basilic si vous le souhaitez. C'est comme ajouter des étoiles filantes sur votre création !
Valeurs nutritionnelles
Portions 4
- Quantité par personne
- Calories 250kcal
- % Quantité quotidienne *
- Matières grasses totales 18g28%
- Graisse saturée 4g20%
- Cholestérol 15mg5%
- Sodium 300mg13%
- Potassium 400mg12%
- Total Glucides 18g6%
- Fibres alimentaires 6g24%
- Protéines 7g15%
- Vitamine A 0.08 mg
- Vitamine C 12 mg
- Calcium 120 mg
- Magnésium 50 mg
* Les pourcentages des valeurs quotidiennes sont basés sur un régime à 2 000 calories. Votre valeur quotidienne peut être plus ou moins élevée en fonction de vos besoins caloriques.
